3. BGSV-Lehrgang Triathlon in Landshut von 05.05.-10.05.2024
Kurz nach dem Empfang von 8 Teilnehmern von drei Vereinen (GSV Bayreuth. GSV Landshut, GSV München und GBF München) im Hotel Weihenstephaner Stuben in Landshut begann mit Spinning im Fitnesscenter „FitPlus“ gleich die erste Einheit der 6-tägigen Trainingswoche unter Leitung von Alexandra Götz und Thomas Hanke. Nach dem intensiven, einstündigen Spinning mit Musik ging es weiter zum Wellnessbereich und anschließend zum Abendessen, wo ein wenig über den Ablauf des Trainingsplans gesprochen wurden, der auch unter der Woche wetter- oder niveauabhängig mehr oder weniger angepasst wurde.
Am Tag 2 begann um 7 Uhr die erste Schwimmeinheit bei frischer Morgenluft im exzellenten warmen 50-Meter-Becken im Stadtbad Landshut, wo die Teilnehmer erstmal für sich gekrault oder in verschiedenen Arten geschwommen sind. Nach dem frischen tollen Frühstück begann um 10 Uhr die „mittlere“ Radeinheit in der schönen Umgebung von Landshut (am Isar bis Dingolfing und zurück), bei der die Gruppe zusammen bis 20 km gefahren ist. Danach gab es Gruppenaufteilung – eine Gruppe wollte sich auf das höhere Tempo fokussieren, einige von dieser Gruppe hätten die Möglichkeit bei km 60 aussteigen, während einige anderen 100 km gefahren sind. Die andere Gruppe fuhr im etwas niedrigen Tempo. Nach dem Ende der Radeinheit gingen einige zum FitPlus, um sich wieder im Wellnessbereich zu erholen, während andere im Hotel blieben.
Tag 3: “Same procedure as every day“ bei der Schwimmeinheit wie am Tag 2. Um 10 Uhr begann erneut die nächste Radeinheit von „nur“ 45 km, aber dafür mit mehreren Berganstiegen (etwa 450 Höhenmeter) – für einige Teilnehmer waren diese Anstiege eine Herausforderung. Doch diese Radeinheit war für alle wertvoll und spaßig. Nach dem Ende der Radeinheit ging es direkt zur Laufeinheit (eine Art Koppeltraining), bei der fast alle Teilnehmer 5 km gelaufen sind. Direkt danach haben alle für 2 gute Stunden die Beine hochgelegt. Am Nachmittag sind sie zum Bouldern (Freizeit) aufgebrochen, wo einige sehr ehrgeizig waren und einige anderen lieber auf der Matte blieben, um sich auszuruhen. Das richtig leckere Abendessen fand beim tollen Lindenwirt in Ergolding statt.
Der 4. Tag war der „lockerste“ Tag der Trainingswoche. Wie in den vergangenen Tagen begann um 7 Uhr wieder die Schwimmeinheit, die um 30 Min länger geworden als sonst ist, da es keine Radeinheit gegeben hat. Um etwa 12 Uhr begann die Fitnesszeit im „FitPlus“, wo jeder für sich irgendwelche Gerätübung absolviert hat, bevor etwa 2 Std später die gemeinsame Stabilitätsübung durchgeführt wurde. Danach ging es zur langen Erholung im Wellnessbereich.
Der Tag 5 ist der Tag der langen Radeinheit von etwa 115 km. Die Schwimmeinheit fand nicht statt und das Frühstück fand früher als sonst statt. Um Punkt 9 Uhr ging es auf die geniale Radtour bis zum Kloster Weltenburg. Bei etwa Km 50 gab es spontan eine Gruppenaufteilung – die fittere Gruppe fuhr wie geplant in einem höheren Tempo weiter, während die andere Gruppe die kürzere Radtour nahm, um 15 km zu sparen. Das gemeinsame Mittagessen wurde nach vielen Kilometer im Biergarten in Furth belohnt – die letzten 12 km wurde etwas lockerer gefahren.
Der letzte Tag begann wieder im Stadtbad Landshut, wo einige von den letzten Tagen erschöpft waren und trotzdem gekrault, gekrault und gekrault sind. Nach dem Frühstück wurde die allerletzte Einheit „Lauf-ABC“ durchgeführt, einige Stabi- und Dehnübungen im FitPlus absolviert. Die wertvolle, intensive Trainingswoche neigte sich dem Ende zu und alle waren sehr zufrieden, aber gleichzeitig auch traurig. Alle Teilnehmer, die beim Lehrgang dabei waren, werden bei der DGM in Münster dabei sein. Großer Dank gilt Alexandra Götz und Thomas Hanke für die wertvolle Organisation und Kilian Deichsel für die großartige Führungsarbeit bei den Radeinheiten!
Bericht: Daniel Marc Walter
Bilder: privat
